Las emociones

    COMO SE PUEDEN TRABAJAR Y EXPRESAR ESTAS? Trabajar y expresar las emociones es un proceso importante para el bienestar emocional y mental. Las emociones no solo afectan nuestra forma de pensar, sino también nuestra salud física y nuestras relaciones interpersonales.  COMO?? 1. Reconocer las emociones Ejemplo : Cuando sientes ansiedad, puedes preguntarte: "¿Qué es lo que realmente me está causando esta sensación?" Este paso puede darnos más claridad. 2. Aceptarlas sin juzgarlas Ejemplo: En lugar de pensar "no debería estar tan triste", podemos pensar "es normal sentirme triste, y está bien que lo sienta". 3. Canalizarlas a través de la actividad física Ejemplo: Después de un día estresante, salir a caminar, hacer yoga o correr puede ayudar a liberar la tensión acumulada.

¿Cómo regulas y expresas tus emociones en la adolescencia? Las emociones en la adolescencia son mas intensas, por lo que se tratan de expresar y regular de las siguientes maneras... Hablando sobre lo que sientes, t eniendo un espacio para ti mismo, b uscando apoyo emocional, ge stionando las emociones en momentos de conflicto, d esarrollando el reconocer las emociones y p racticando técnicas de relajación.

 ¿ Cuales son las diferencias entre un sentimiento y una  emoción? A menudo usamos las palabras   sentimiento  y   emoción  como si fueran lo mismo, pero en realidad hay diferencias importantes entre ambos conceptos. Conocerlas puede ayudarnos a entendernos mejor y a gestionar lo que sentimos de manera más consciente. 📊 Comparación rápida Característica Emoción Sentimiento Duración      Breve y momentánea Más duradera en el tiempo Origen      Instintiva, automática Procesada mentalmente Intensidad      Alta e intensa Más suave o constante Manifiesto      Cambios físicos visibles Reflexión y estados mentales Conciencia       A veces inconsciente              Más consciente y racionalizado ✨ Ejemplo práctico:        Imagina que un perro se lanza corriendo hacia ti: Sientes  miedo  inmediato: esa es una  em...

Integrantes: Dozal González Joel Antonio  Vega Páez Dana Georgina  Zavala Corpus Evelyn Samantha Giancarlo Quintero Natividad Grupo: 450 Materia: Taller de Cultura Digital Turno: vespertino